http://lovemadrid.ru Соревнования, тренировки Tue, 30 Sep 2008 14:30:26 +0000 http://backend.userland.com/rss092 en При составлении перспективного плана тренировки пловцов по годам на этапе подготовки к высшим достижениям необходимо осветить следующие основные разделы: 1. Динамика результатов на соревновательных дистанциях. 2. Показатели тренировочной работы: а) общий объем работы (в часах); б) упражнения на суше (в часах); в) общий объем плавания (км); г) процент скоростного плавания; д) количество ... http://lovemadrid.ru/vrachebnye-osvidetelstvovaniya/ В начале этапа высоких результатов стремятся достичь на основе эмоционального выполнения работы, без преодолевания тяжелых степеней утомления, широко используя плавание всеми способами и разнообразные специально-подготовительные упражнения. Даже в наиболее напряженный период следует ограничивать количество занятий с большими нагрузками и строить работу с использованием средних и значительных нагрузок. На отдельных этапах ... http://lovemadrid.ru/trenirovochnaya-rabota/ Этап подготовки к высшим достижениям имеет такую специфику. Существенно увеличивается объем тренировочной работы, который у сильнейших пловцов порой достигает 1200—1600 ч в год, суммарный объем плавания может быть увеличен до 2500—3000 ч в течение года. Значительно возрастает доля специально-подготовительных и соревновательных упражнений при относительной стабилизации или незначительном увеличении упражнений общеподготовительного ... http://lovemadrid.ru/vysshie-dostizheniya/ В общем объеме тренировочных средств увеличивается доля специально-подготовительных и соревновательных упражнений. Совершенствование техники во всех способах плавания проводится в соответствии с функциональными возможностями пловца. У пловцов формируют возможно большее количество технических навыков, представляющих собой составные элементы техники спортивного плавания, аким образом создается двигательная основа, на которой в перспективе осуществляется совершенствование техники ... http://lovemadrid.ru/granicy/ Несмотря на то что тренировка на этом этапе носит «общий» характер, не Следует забывать, что развитие всех качеств и способностей должно осуществляться с учетом требований, предъявляемых к организму спортивным плаванием. В качестве основных тренировочных средств используются общеподготовительные упражнения, а также специально-подготовительные, по своему характеру отдаленные от предполагаемых соревновательных. Во второй половине ... http://lovemadrid.ru/etap-nachala/ При составлении перспективного плана одним из существенных моментов является ориентировочное определение времени регулярной тренировки, необходимого для достижения наивысших результатов. Принято считать, чта наиболее перспективным является начало занятий плаванием с 6—7 лет, с расчетом на многолетнюю (в течение 10—12 лет) подготовку. Однако следует заметить, что оптимальные результаты достигаются лишь в том ... http://lovemadrid.ru/muzhchiny/ Многолетний план подготовки, составляемый обычно на 6—12 лет, предусматривает основные направления, цели, задачи и пути их реализации, определяет тренировочные средства и особенности их распределения по годам, намечает научно обоснованное развитие всего процесса подготовки пловца к высоким достижениям. Более подробно планируется тренировка на год. Она строится в виде одного или нескольких (двух-трех) ... http://lovemadrid.ru/mnogoletnij-plan/ Ответственным соревнованиям сопутствуют соответствующие сдвиги в психической сфере, и если морально-волевая подготовка спортсмена находится на недостаточном уровне, то это может привести к дисгармонии психического состояния. Поэтому наряду с психорегули-рующей тренировкой в интегральной подготовке решаются задачи по устранению нарушений в нервно-психической сфере спортсменов. Тренер должен глубоко изучить специфику интегральной подготовки. Недостаточное внимание, ... http://lovemadrid.ru/sistema-podgotovki/ Но для синтезирования подготовительной работы в конкретном упражнении его надо многократно выполнять на различных этапах подготовки. «Повторное многократное выполнение основного упражнения избранного вида спорта в целом с сохранением всех его особенностей... называется-интегральной подготовкой» . Интегральная подготовка в плавании выражается в многократном проплыва нии основной дистанции, на которой спортсмен хочет добиться высшего ... http://lovemadrid.ru/funkcionalnye-izmeneniya/ Поскольку тренировка продолжается в течение многих лет и осуще-твляется в возрастном аспекте, то на определенных этапах и периодах той повседневной и систематической деятельности ставятся конкретные Эадачи: например, на таком-то году занятий выполнить норматив мастера спорта, показать определенный результат, побить рекорд и т. д. Цель, которая ставится перед спортсменом, всегда должна быть ... http://lovemadrid.ru/rabota/